Smoothie anti-inflammatoire au curcuma

Ce smoothie a fait le tour du globe il y a quelques mois car les ingrédients choisis sont considérés comme des super aliements à cause de leurs bienfaits pour la santé. De plus, la couleur soleil est absolument magnifique!

Le curcuma: possède des propriétées anti-inflammatoires, antioxydantes, protège le foie, le système disgestif

L'ananas: est riche en broméline c'est un enzyme anti-inflammatoire qui sert à combattre les maladies cardiovasculaires, le cancer, l'arthrose etc. 

Le gingembre possède du manganèse ce qui lui confère des propriétés qui aident notre métabolisme, il est antioxidant, améliore la disgestion et diminue le taux de glycémie (diabète).

Le maracuyá (fruit de la passion) est antioxydant, sert a réduire le cholesterol, puis est bon pour le système digestif.

 Informez-vous sur les super aliments et faites d'eux votre médecine quotidienne en préparant des bons petits plats!

Voci les ingrédients pour six portions:

1 Ananas coupé en cubes

1 tasse de yougourt nature

1/2 tasse de lait de coco

1 c. à thé de miel

1 banane

1 c. à thé de curcuma

1 maracuyá (fruit de la passion) pour garnir

Optionnel: 1 c. à thé de gingembre frais 

1/4 c. à thé de canelle

Passez tout au mélangeur (blender), servez et ajoutez quelques graines de maracuyá. Cette boisson  peut être prise pour le petit déjeuner ou lors d'une fringale! Soyez créatifs et ajoutez vos fruits préférés. Ici, moi j'ai ajouté le maracuyá à la recette orginale.

A votre santé!

Shortcake à l'ananas

La recette de ce gâteau est dans ma famille depuis plus de quatre-vingt ans et il est toujours aussi bon. 

Il est toujours préférable de laisser la génoise reposer 24 heures avant de monter le gâteau. Le lendemain, coupez les fruits de votre choix: ananas, fraises, framboises ou bien lucuma (fruit endémique de l'Amérique du Sud). La génoise est un gâteau si délicat qui mérite des saveurs toutes douces et suaves. 

La recette de la génoise pour le shortcake se trouve dans le post de Nov. 2015:
https://gracegourmande.blogspot.com/2015/11/genoise-de-tante-leticia.html

Ingrédients pour le gâteau (shortcake):
1 1/2 tasse de fruits tranchés: ananas, fraises etc

Les fruits tranchés peuvent être mélangés avec un peu d'alcool tel que du rhum, du kirsch ou du pisco ( alcool Sud Américain). Laissez macérer 15 minutes et enlevez les fruits, réservez le jus. 

Pour la crème Chantilly:

1 boîte de 473 ml de crème à fouetter 

1 1/2 à soupe de sucre glace 

1 bol avec de la glace ou de l'eau très froide, il faut que ça soit plus large afin de pouvoir installer le bol avec la crème 

Montez la crème et ajoutez le sucre glace, battre encore un peu et dès que la crème est ferme arrêtez car vous ne voulez pas finir avec du beurre. Réfrigérez avant le montage du gâteau.

Montage du gâteau:

Coupez la génoise en trois, mais le bas du gâteau (qui est bien plat) doit être gardé pour le dessus du gâteau. Ensuite badigeonnez le jus de fruits alcoolisé à l'aide d'un pinceau sur chaque couche. Après, ajoutez la crème Chantilly et puis les fruits par dessus, recommencez avec chaque couche de gâteau.

 la toute fin décorez à l'aide d'une douille et de quelques fruits.

Optionnel: vous pouvez utiliser la fine couche qui est sur le dessus de la génoise pour décorer le tour du gâteau, mais il faut le rôtir au four quelques secondes et ensuite moudre avant de l'utiliser.

Réfrigérez 2 heures ou plus. Ensuite le déguster avec vos convives!

Bon appétit!